La flexibilidad es la capacidad del músculo para llegar a estirarse sin dañarse. La magnitud del estiramiento viene dada por el rango máximo de movimiento de todos los músculos que componen una articulación.Toda persona activa tiene por objeto el desarrollo de la flexibilidad, aunque sea, en cierta medida, para el óptimo desarrollo de la actividad física. Pero, no sólo es necesario el trabajo de la flexibilidad en las personas que quieran rendir físicamente, sino que se hace necesario, también, en cualquier persona que quiera conservar su integridad física a largo plazo.

El hecho de no entrenar correctamente la elasticidad puede producir deformaciones en las posturas y aumentar las lesiones deportivas.

La calistenia es también llamada WORKOUT (calentamiento); éste es usado en diferentes partes del cuerpo según sea el ejercicio, por ejemplo: en atletismo se calentarán principalmente las piernas con ejercicios adecuados.

La calistenia se define como un conjunto de ejercicios que centran su interés en los movimientos de grupos musculares, más que en la potencia y el esfuerzo, con el objetivo último de desarrollar la agilidad, la fuerza física y la flexibilidad. Se intenta lograr la mayor contracción muscular y que el cuerpo adquiera una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir un buen contorno corporal.

Básicamente la definición que se tiene del entrenamiento funcional es entrenar al cuerpo para las actividades de la vida diaria, tratar de igualar los movimientos que utilizas en la vida diaria en tu entrenamiento, y por lo tanto limita el uso de los aparatos tradicionales de gimnasio.

Muchos seguidores del entrenamiento funcional piensan que entrenamiento funcional se refiere únicamente al uso de pesas rusas, costales de arena, equipos de suspensión, pelotas medicinales, pelotas de estabilidad, cuerdas, ligas y ejercicios con su propio peso, pero realmente desde mi punto de vista entrenamiento funcional tiene que ver con la persona y su programa de entrenamiento que con la herramienta utilizada por esa persona.

El entrenamiento funcional va enfocado a un objetivo para mejorar las condiciones de un trabajo o deporte especifico.   

Es un novedoso método de entrenamiento, que nace de las manos de los mejores expertos en fitness y que esta caracterizado por la creatividad y variedad constante de ejercicios, movimientos funcionales, alta intensidad durante el entrenamiento.

Preparamos tu cuerpo para que puedas supera grandes esfuerzos y notes mejoras significativas en tu forma física desde el primer día.